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月子餐30天食谱对产妇很重要哦 奶爸们快看过来

来源: 齐装网 2017-04-07 浏览量: 2631 分享:
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妈妈们在刚生产完坐月子期间,体质会有点虚,这个时候奶爸们就有疑问了,该吃什么月子餐好呢?下面小编就来介绍一下具体的月子餐30天食谱,奶爸们赶紧看过来哦!

妈妈们在刚生产完坐月子期间,体质会有点虚,这个时候奶爸们就有疑问了,该吃什么月子餐好呢?是赶紧进补以恢复元气,还是荤素搭配以均衡营养呢?月子餐有哪些讲究呢?下面小编就来介绍一下具体的月子餐30天食谱,奶爸们赶紧看过来哦!

奶爸们都知道一个月是按周划分的,那么妈妈们的月子餐就需要每周都不同。

月子餐

月子餐

第一周:

这周主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外。期间不能喝水,而且任何菜都不能放盐和醋以及酱油。吃每餐饭之前,都需要空腹喝下一杯生化汤(分三次)。然后,早餐食用一碗麻油猪肝和胡萝卜,并配上一碗糙米饭。因为产妇不喝水会容易渴,那么小编建议在10点的时候喝下一碗红豆汤。午餐的话,可以吃麻油猪肝和糙米饭。3点的时候,产妇可以来碗糯米粥作为下午茶。晚餐只要一碗麻油米线就够了,加上红豆汤作为饭后点心。

第二周:

这周主要增强骨质和腰肾的功能。小编建议早餐和午餐都食用麻油腰子,这样有助于缓解尾椎骨等骨疼,以便帮助恢复骨盆。如果是剖腹产,还是要再喝一周的生化汤。早午餐除了麻油腰子以外,还可以配有适量的蔬菜、糙米饭和杜仲粉;固然早餐喝一碗鱼汤也是再营养不过的了。要想缓解渴感,可以早上10点和下午3点分别来一碗红豆汤和糯米粥。这周的晚餐比第一周要丰富点,多了鱼汤和杜仲粉,点心依旧是红豆汤。

月子餐食谱

月子餐食谱

第三周:

这一阶段,产妇体内该排的已经排完,主要就是吃麻油鸡补身体。注意一点,麻油鸡要在排完毒素后食用,这样才能被身体吸收。小编建议本周的月子餐是早饭和午饭都要有麻油鸡并配上糙米饭,饭后水果也不可少。晚餐可以喝一碗鱼汤或素炖品,吃点适量蔬菜。

月子餐30天食谱

月子餐30天食谱

第四周:

第四周的时候就接近月子尾声了,月子餐主要就是麻油鸡了,每餐的食物大致与第三周的相同,同时可以食用红色蔬菜并搭配适量温和性蔬菜都是不错的。

最后小编要提醒奶爸们:不能给产妇们吃生冷食物;水果在吃之前一定要用温水泡热。

以上就是齐装网小编为你分享的月子餐30天食谱,希望对你有所帮助。如果想要了解更多月子餐的相关信息,请继续关注齐装网。10秒极速获取报价还能免费获取四套设计方案,更有装修管家全程跟踪服务,抓紧行动吧!

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