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榛子的产地有哪些地方,而经常食用又有什么功效?

来源: 齐装网 2016-06-06 浏览量: 2188 分享:
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我们都知道榛子的营养价值是比较高的,所以经常食用,可以有助于健康。那么,你知道榛子的产地主要有哪些地方么?而它的养生功效又有哪些呢?下面就跟着小编来看看吧。

  我们都知道榛子的营养价值是比较高的,所以经常食用,可以有助于健康。那么,你知道榛子的产地主要有哪些地方么?而它的养生功效又有哪些呢?下面就跟着小编来看看吧。

榛子产地

榛子效果图

  榛子的产地:
  榛树为桦朩科、榛属坚果树种,世界约有20个种,广泛分布在亚洲、欧洲、北美洲的温带地区。被学术界确认的有9个种,即美洲榛、欧洲榛、土耳其榛等,但真正有食用价值的仅为欧洲榛,中国天然分布的有8个种和有两个变种。
  在中国榛子产地主要分布在东北三省、华北各省、西南横断山脉及西北的甘肃、陕西和内蒙古等地的山区。
  养生的功效:
  1、软化血管,促进胆固醇代谢。

  榛子含有丰富的脂肪,吃榛子的时候会感觉到很多油脂,但是这种油脂主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸一方面可以促进胆固醇的代谢,另一方面可以软化血管,维护毛细血管的健康,从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。所以平时零食中多吃一点榛子,有助于远离心脑血管疾病。

榛子产地

榛子效果图

  2、明目健脑,增强记忆。
  榛子中含有丰富的维生素A源、B1、B2及烟酸,维生素A被称为视黄醇,有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康,还能够促进消化系统功能,增进食欲。而榛子富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,能够帮助提高记忆力、判断力,改善视神经,对电脑一族以及脑力劳动者有很大的健脑作用。
  3、强壮体魄,促进生长发育。
  榛子的含磷量为所有坚果类之首,而磷是人体构成骨骼、牙齿的主要成分。是身体不能缺乏的,此外,榛子中钾、铁含量亦名列前茅,对于增强体质,抵抗疲劳,防止衰老都非常有益。儿童时期如果多吃榛子,不仅有助于孩子的生长发育,而且还可以长的更高。
  好了,以上就是榛子的产地有哪些地方的相关介绍了,大家对这些内容是不是都了解清楚了呢?若你还想知道更多的装修资讯,请继续关注齐装网。
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