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吃玉米有助于减肥吗 玉米减肥法5天减十斤 玉米的功效与作用
2020-01-12 08:22:53
来源:齐装网
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生活中很多人为了减肥而不吃饭,其实这种减肥方式对身体的伤害是很大的,我们可以用玉米代替食物减肥。那么吃玉米有助于减肥吗玉米减肥法5天减十斤是真的吗?这要从玉米的功效和作用说起,下面一起来看看玉米的功效与作用吧。

一、吃玉米有助于减肥吗

1、首先,玉米中含有大量的粗膳食纤维,而这就需要较长一段时间来消化,这样就大大延长了胃部排空的时间,使人更容易产生强烈的饱腹感,间接起到瘦身作用。而且粗纤维素在人体肠内会吸收大量的脂肪,让脂肪随之服排到体外,这样就达到了瘦身消脂的功效。

吃玉米有助于减肥吗

2、其次,玉米之中含有很多的镁元素,可以大大加强人体肠壁的蠕动性,促进身体中废物的排泄。另外,玉米中还有多种人体有益的维生素、矿物质以及亚油酸,经常吃玉米对人体排毒瘦身有不少好处。

3、还有,玉米是带有玉米须的,而玉米须本身味甘且性平,有着降血脂、降血糖以及去水肿等食疗保健功效。在煮玉米之前,大家不要把外面的玉米须摘得干干净净,可以稍微留一点玉米须在上面一起煮。

对于吃玉米有助于减肥吗?相信大家已经有了答案,为了瘦身,平时可以以玉米作主食。但是,对于玉米,我们不能一次性大量食用,一般一天吃1-2根玉米比较合适。

二、玉米减肥法5天减十斤

玉米减肥法5天减十斤是真的吗?玉米减肥法5天减十斤一般很难实现。这是一种极端的减肥法,是不可取的,而且对人体健康有一定的伤害。以下吃玉米的方法可以减肥。

1、保鲜膜包住玉米,用微波炉加热

将玉米用保鲜膜包住,然后用微波炉加热。这种做法与水煮玉米相比较,水溶性维他命损失比较少,糖分也不易流失。直接把玉米当作午餐或晚餐来食用,再搭配适量蔬菜和水果,减肥效果更佳。

玉米减肥法5天减十斤

2、以网架炭烤,强效抗氧化

以网架炭烤玉米,然后玉米会发出酱油的香味,这个香味是酱油在烧烤时所产生,拥有强效的抗氧化力,轻轻松松就能起到减肥的效果。

3、水煮玉米

为减少糖分的流失,可以预留一些玉米的包叶,再放入锅中烹煮。水沸腾后,加入盐烹煮5分钟左右。盐的量依玉米的根数而定,要注意避免烹煮过久而产生干涩感。

三、玉米的功效与作用

玉米除了具有减肥的作用以外,还具有很多功效与作用,下面来一起看看玉米的功效与作用吧。

1、补脑

玉米能刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代的谢力、调整神经系统功能。

2、降压降脂

玉米中含有丰富的钙,可以起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,所有玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

3、明目

玉米中含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定的作用,所以多吃玉米有明目的作用。

4、延缓衰老

玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,能去燥,还有助于延缓衰老。

玉米的功效与作用

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