睡眠枕头有用吗？睡眠枕头选购技巧

2016-10-19 10:59:53

来源：齐装网

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现在治疗失眠和保护颈椎使用的睡眠枕头是一个比较流行的物品，睡眠枕头可以很好地助我们睡眠，保护我们的颈椎不受伤害，那睡眠枕头有用吗？睡眠枕头选购技巧有哪些呢？下面随着小编一起来了解下吧！

一、睡眠枕头有用吗？

睡眠枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天睡眠6-9小时，即每天有1/4-1/3的时间是在睡眠(枕头上)中度过，所以枕头应该符合人体颈椎的生理曲线，能完全适合颈椎的承托了。

睡眠枕头有用吗

人在睡眠后颈肩部肌肉完全放松，之靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系，如果长期用高度不合适的枕头，会使颈椎某处屈曲过度，从而就会将此处的韧带和关节囊牵长并损伤，造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成人颈椎病，这类病人常常表现为睡眠中或睡眠后晨起时颈项不适，落枕、头昏、头疼或顽固性失眠等症状。合理的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要，是*物治疗不能期待的，但应长期坚持使用。

睡眠枕头

二、睡眠枕头选购技巧

1、睡眠枕头的形状

一般的睡眠枕头都是位于人体脊柱的*上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成的。因此要如何选择一款合适的睡眠枕头首先就得选型，一般传统的睡眠枕头，是将头枕在睡眠枕头的处，颈椎悬空，使得肩周肌肉韧带关节束处于紧张状态。而根据人体工学，睡眠枕头的形状以前高后低的外形*有利于颈椎的健康。

2、睡眠枕头的高度

其睡眠枕头的高度也是非常重要的，但是睡眠枕头的高度一般是因人而异，但并不是睡眠枕头越高越好。据研究证明，一般亚洲的成年人，睡眠枕头高度在8-12里米左右为宜。但具体也得根据每个人的睡眠姿势来决定，而睡眠枕头的选择是仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。因此成人仰卧枕高15-20厘米，侧睡时枕高约20-15厘米高度为宜。

睡眠枕头选购技巧

3、睡眠枕头的硬度

睡眠枕头的硬度也是影响睡眠质量之一，睡眠枕头过硬软都是不好的。只有稍柔软些，又不失一定硬度，才能减少睡眠枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，从而是血液循环可从压力较小的地方通过。因此在选购睡眠枕头的时候，睡眠枕头的硬度也是相当的重要。

4、睡眠枕头的宽度

宽度也是挑选睡眠枕头的重点。而一般情况，睡眠枕头的宽度是比肩膀宽一些。不要睡太小的睡眠枕头，因此翻身的时候，睡眠枕头就无法支撑颈部，另外过小的睡眠枕头还会影响睡眠时的安全感。因此建议成年人的睡眠枕头长度应该在50-70厘米之间，而宽度不应小于30厘米，高度在10-15厘米左右。

睡眠枕头图片

5、睡眠枕头的手感

睡眠枕头的手感也是极其重要的。也就是说睡眠枕头的材质，其实在挑选睡眠枕头的时候，很少有人会注意它的材质。但是一般睡眠枕头里面的材质也是会影响它的舒适度，除了助于安眠的决明子、荞麦等保健枕以外，慢回弹海绵也是材质之一。这种慢回弹还有很好的温度感应，会随温度的升高而变的更加柔软，因此能更好的包裹和付托人体。

有关睡眠枕头有用吗以及睡眠枕头选购技巧小编就给大家介绍到这里了，相信现在您对睡眠枕头有没有用有一定的了解了吧！若您还想了解更多相关信息，请请继续关注齐装网。

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