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瑜伽球减肥有效果吗?

请问瑜伽球减肥有效果吗?我想减肥!

  • 提问者:熊猫bb2015
  • 地点:江苏省 - 无锡市
  • 浏览次数:546
  • 提问时间:2015-11-11 09:01:00

我来帮他解答

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已有回答(2条)
  • 可说可不说

    回答数:332被采纳数:542015-11-12

    瑜伽球减肥一般的动作都能做,最常见的是舞者式、战斗式和棍式平衡三种体式,瘦身功效非常不错。
    瑜伽球有各种尺寸,初学者可以先用小球,比较方便控制。一般来说,大球比较容易保持平衡,小球较轻,但不易平衡。
    给球打气的时候打到“八分饱”,这样球身更有弹性,方便做夹与抓握的动作。在家玩瑜伽球的时候,可以在地上铺一条瑜伽垫或铺巾,这样不易打滑。

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  • 一场好梦

    回答数:501被采纳数:822015-11-12

    瑜伽球减肥有用的。长期使用瑜伽球减肥,可有效纠正你的身姿,完美你的曲线。
    瑜伽球减肥适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用。 瑜伽球能够收紧松弛部位的肌肉,加强腰背的稳定性,减少腰背疼,还能够以高代谢率,增加脂肪消耗。
    其实我比较建议运动减肥:可以早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动;可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物,少吃零食,多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。

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