哑铃,还有踏步机也就是椭圆机都可以在室内使用的。可以用卧式健身车或者老人跑步机都可以。
健美车:锻炼时,象骑自行车一样,主要用来增强腿部力量,增强心血管功能。
健步车:主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
跑步机:主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
不过跑步机对于年纪大一点的人来说运动太剧烈了,不太建议老年人使用,可以用老人跑步机。
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跑步机、椭圆运转机、健身车
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