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请问睡前喝牛奶会胖吗?

我想请问睡前喝牛奶会胖吗?哪位知道的?

  • 提问者:爱谁谁87
  • 地点:广东省 - 广州市
  • 浏览次数:494
  • 提问时间:2016-01-25 09:41:00

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已有回答(2条)
  • 失心失人

    回答数:357被采纳数:612016-02-16

    其实我也不知道。很多人都是睡前喝牛奶的,这样可以帮助睡眠。睡前喝牛奶会胖吗?我个人认为应该不会,肥胖应该跟消化、运动等有关系。
    牛奶是钙的最好来源,用牛奶不钙既经济又补充了营养,睡前喝牛奶是补钙的最佳时间。
    而且晚上饮用牛奶大部分是为了助于睡眠的,牛奶的主要成分是蛋白质,因此,不是非常容易导致发胖。但如果是全全脂牛奶的话,脂肪含量就较高了。

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  • 蚌埠小松鼠装饰

    回答数:2280被采纳数:882016-02-16

    晚上睡觉之前适量喝牛奶不会变胖。
    睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是身体需要的食物,并不会给身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素。同时,睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
    100g低脂牛奶的热量在50——80大卡,而100g米饭的热量在110——150之间,可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反,牛奶的营养却很丰富、很全面,它可以带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。
    而睡前喝牛奶,不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用),而且牛奶的主要成分——蛋白质,并不是那么快就消化吸收的,它主要是在小肠中进行消化,这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担,而且第二天早上起床后不会感到很饥饿。
    所以,睡前喝牛奶不影响减肥,特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然,如果是水肿体质的话,建议在睡前1。5——2小时喝,睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。

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