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早上能空腹喝豆浆吗?

早上能空腹喝豆浆吗?有人说空腹不能喝豆浆,是真的吗?

  • 提问者:流年1
  • 地点:江苏省 - 张家港
  • 浏览次数:1108
  • 提问时间:2016-01-26 08:35:00

已有回答(3条)
  • 空腹喝豆浆这是没什么影响的,建议你在喝豆浆之前吃点面包之类的,这样可以更好的吸收,这对于爱美女性来说非常有利的,喝豆浆有利于消化,从而起到瘦身的效果。如果说是自制豆浆,营养更佳好了。喝的豆浆一定要是熟豆浆,否则会出现恶心、呕吐的现象;还有就是喝豆浆不能加红糖跟鸡蛋,这两种食物加入豆浆都会产生一些人体不宜吸收的物质。

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  • 早上不要空腹喝豆浆,我们有很多人都习惯一早起床就是空腹喝豆浆,其实这样是不好的,这样对身体有伤害,你可以在喝豆浆之前先吃点其他事物,之前看到有很多新闻说有人空腹喝豆浆猝死的。有的人喝豆浆还喜欢加入少许的糖,这样可以刺激胃酸分泌,如果胃酸过多的人不要在豆浆中加糖。

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  • 人们喜欢早晨喝碗豆浆,尤其在寒冷的冬天。一来豆浆含有丰富的蛋白质,利于人体营养的需求,二来热豆浆还能给人体补充些许热量,抵挡凛冽的寒风。然而,在喝豆浆时,应注意小细节,才能使它彻底发挥功效。

    忌喝未煮熟的豆浆:喝没有煮熟的豆浆容易引起腹泻和呕吐。

    忌过量:一次喝250毫升(一茶杯)为宜,若喝过量,容易出现消化不良。

    忌豆浆冲生鸡蛋:鸡蛋有黏性蛋白,会破坏人体对豆浆营养的吸收。

    忌放红糖:红糖中含有有机酸,它会和豆浆中的蛋白质结合,产生不溶性沉淀物,影响人体对豆浆营养的吸收。

    忌空腹喝豆浆:现代人为了省事,常常是早上随便喝杯豆浆,便匆匆赶去上班或上课,以为这样既方便又有营养补充,其实这种进食法不符合营养科学。因为,人体若摄入了足量的淀粉食品后(如米饭、馒头等),再喝些蛋白质含量丰富的豆浆,豆浆就不会单纯转化为热能消耗,而是参与构造新组织,修补旧组织,以促进人体新陈代谢。反之,若空腹喝下豆浆,就会全部转化成热能供人体消耗,从而减少人体组织对营养的吸收。

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