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吃什么水果减肥最好?

我想求教一下减肥达人们,吃什么水果减肥最好啊?

吃什么水果减肥最好?

  • 提问者:胡沙沙1004
  • 地点:河南省 - 郑州市
  • 浏览次数:802
  • 提问时间:2016-02-19 09:41:00

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已有回答(5条)
  • 薄荷加冰i

    回答数:299被采纳数:472016-02-22

    水果的热量低,而且水果还可以饱腹,所以很多人减肥时期都是用水果来代替食物的。而且水果富含维生素可以养生、美容养颜等等。
    减肥效果比较好的水果有番茄、苹果、香蕉、葡萄柚、柠檬醋、西瓜等等。番茄几乎全由水造,卡路里很低;苹果就不用说了,营养价值很高,是水果之王。
    还有营养师指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。

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  • 蔗糖拿铁

    回答数:130被采纳数:212016-02-22

    因为速食的开发,所以很多人都开始肥胖,那么减肥这项重任就出现了。很多爱美人士都会以水果来代替正餐减肥。什么水果减肥效果最好就成了话题。
    据说用番茄减肥的效果最好。因为番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养。
    不过有人说吃水果可以减肥,至少可以保持好身材,而有人却觉得效果不佳,甚至越吃水果越胖。

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  • 颐嘉欣装饰

    回答数:154被采纳数:72016-02-21

    万能苹果,香蕉助消化的。还有番茄也可以,水果的话都是可以吃点的。减肥最重要的要是要控制饮食,还有适当的运动噢

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  • 蚌埠小松鼠装饰

    回答数:2280被采纳数:882016-02-19

    吃以下水果减肥最好:
    1、番茄 100克/35卡路里
    番茄除了含有丰富维生素C、E、K外,还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质,是最热门的保健水果,也被拿来做减肥水果餐的好食材。
    2、奇异果 100克/50卡路里
    奇异果甜美多汁,含有丰富维生素C的特色。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 ,即使拿来当减肥餐,它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。
    3、柠檬 100克/24卡路里
    柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它维生素C的含量是水果中的第一名,热量又是最低的,少少的吃就好,要不然也会很伤胃,空腹时也不能吃。
    4、苹果 100克/50卡路里
    苹果有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿,苹果的卡路里也不高。
    5、香蕉 100克/125卡路里
    香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整肠,这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果,不过香蕉的热量较高,吃多了,会变胖。
    6、葡萄柚 100克/28卡路里
    酸酸的水果可以促进肠道消化功能,葡萄柚含有丰富的维他命 C,可以消除疲劳,加上葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳的减肥水果。
    7、凤梨 100克/32卡路里
    凤梨也是属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上凤梨富含酵素能有益毒素分解,促进排水,所以也减肥瘦身的人可以适量食用的水果,不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用,所以,虽然好吃,也不能吃过量。

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  • 蚌埠爱格装饰

    回答数:3205被采纳数:2552016-02-19

    吃以下水果减肥最好:
    1、番茄 100克/35卡路里
    番茄除了含有丰富维生素C、E、K外,还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质,是最热门的保健水果,也被拿来做减肥水果餐的好食材。
    2、奇异果 100克/50卡路里
    奇异果甜美多汁,含有丰富维生素C的特色。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 ,即使拿来当减肥餐,它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。
    3、柠檬 100克/24卡路里
    柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它维生素C的含量是水果中的第一名,热量又是最低的,少少的吃就好,要不然也会很伤胃,空腹时也不能吃。
    4、苹果 100克/50卡路里
    苹果有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿,苹果的卡路里也不高。
    5、香蕉 100克/125卡路里
    香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整肠,这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果,不过香蕉的热量较高,吃多了,会变胖。
    6、葡萄柚 100克/28卡路里
    酸酸的水果可以促进肠道消化功能,葡萄柚含有丰富的维他命 C,可以消除疲劳,加上葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳的减肥水果。
    7、凤梨 100克/32卡路里
    凤梨也是属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上凤梨富含酵素能有益毒素分解,促进排水,所以也减肥瘦身的人可以适量食用的水果,不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用,所以,虽然好吃,也不能吃过量。

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