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治疗打呼噜小窍门有哪些?

治疗打呼噜小窍门有哪些?如何治疗打呼噜?

  • 提问者:平时看到就好
  • 地点:浙江省 - 杭州市
  • 浏览次数:557
  • 提问时间:2016-02-23 09:05:00

我来帮他解答

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已有回答(3条)
  • 遗感才最美

    回答数:294被采纳数:532016-02-24

    治疗打呼噜小窍门:
    1、睡觉前喝蜂蜜水,有助于润滑喉咙,舒畅呼吸道;
    2、在室内使用加湿器,保持室内湿润,就会避免喉部口干舌燥,这样就会减少打呼噜;
    3、睡觉姿势使用侧卧睡姿,这样就不会打呼噜,平躺睡觉最容易打呼噜了;
    4、睡觉前放一些音乐,缓解疲劳,促进睡眠质量,这样就可以减少打呼噜的现象;
    5、睡觉前用花椒泡水,连续喝五天,可以治疗打呼噜;
    6、睡觉前适当的按摩指尖、户口的部位,通过刺激穴位缓解疲劳;
    7、调节枕头的高度,枕头过高会导致呼吸受阻,所以枕头低有利于呼吸通畅。

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  • 可说可不说

    回答数:333被采纳数:542016-02-24

    治疗打呼噜小窍门有很多,比如说:
    1、打呼噜的人可以采用侧卧姿势睡觉,这样就会避免鼻腔堵塞现象,这样就不会打呼噜了,如果你是躺着睡觉的最容易打呼噜了;
    2、枕头太高会导致呼吸受阻,最好使用低枕头,这样有利于呼吸畅通;
    3、睡觉前按摩指尖、虎口的部位,通过穴位的刺激缓解疲劳,有的时候人太疲劳也是会打呼噜的,所以需要缓解疲劳感;
    4、睡觉前用花椒泡茶,连喝五天,可以治疗打呼噜。

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  • 蚌埠爱格装饰

    回答数:3183被采纳数:2542016-02-23

     方法/步骤选择
        合适的枕头,枕头软硬要适中,太软,容易使脖子往后仰,形成头部和脖子的自然弯曲,从而造成喉部肌肉紧张,造成打呼噜。太硬,容易把脖子窝住,从而造成呼吸不顺畅,也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外,枕头的高度也很重要,太高太低都会加重打鼾,一般合适的高度为10-15厘米,具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定,例如:侧睡时,躺下之后,枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致,仰睡时,躺下之后,枕头的高度应与自己的拳头高度一致。

      注意养成良好的生活习惯,平时少吃刺激性食物,以清淡食物为主,戒烟禁酒。
        经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动,不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧,不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。
        减肥,一般来说,肥胖者因为喉咙和鼻子部位的肉较多,较易呼吸不畅,所以最好减肥。
      手术治疗,现在有很多种治疗打呼噜的手术,名词繁多,评价不一,这里就不一一表述了。这种方法见效较快,但是比较痛苦,还有风险,如果打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康,就不必选择此种方法。
      药物治疗,目前市面上有很多治疗打呼噜的药物,具体效果怎么样没有试过,但是治疗打呼噜的药物一般都有副作用,也只能减轻症状,并不能根除。
      呼吸机、阻鼾器治疗打呼噜,现在市面上有阻鼾器、呼吸机等直接作用到机体上的外用机器,这种机器一般都放在口中,根据一定的原理来保持呼吸通畅。
      睡眠时保证体内水分,睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥,影响呼吸,另外睡觉时挖下鼻屎,以免鼻屎影响呼吸。
      注意事项打呼噜严重时可能会诱发高血压、心肌梗死、心绞痛等疾病,一定不能忽视。打呼噜严重影响人们的睡眠质量,不能掉以轻心。并不是只有胖人才打呼噜。轻度打呼噜也应该重视,很多严重的打呼噜都是由轻度打呼噜演变而来的。

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