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用来仰卧起坐的健身器材叫什么,该如何正确使用它呢

最近想要买个仰卧起坐的健身器材,但是不知道叫什么名字,有木有哪位盆友知道的,告诉我一下

  • 提问者:一朵小小奇葩
  • 地点:山东省 - 青岛市
  • 浏览次数:52
  • 提问时间:2015-07-09 09:06:00

我来帮他解答

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最佳答案

弹指间心无间

回答数:350被采纳数:672015-08-03

你好,做仰卧起坐的健身器材叫健腹轮。它是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。固耐用,使用方便,用于锻炼腹部,腰臀部,手臂上等身体各部位的赘肉,由于锻炼时所需要的场地简单, 便于居家使用。
方法1:标准跪姿式---将膝盖放在跪垫上,双手紧握健腹轮手柄,向前推动健腹轮至身体水平于地面,然后回收归位,反复操作。
方法2:标准站姿式---将双脚并拢站于水平地面,双手紧握健腹轮手柄,向前推动健腹轮至身体水平于地面,然后回收归位,反复操作。
方法3:练习小腿---坐在椅子上,两脚放在健腹轮手柄上,用脚推动健腹轮,向前延伸,然后回收归位,反复操作。
如果想要购买的话,可以咨询健身器材专卖店

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已有回答(3条)
  • 雨中的玫瑰

    回答数:336被采纳数:582015-08-02

    现在,仰卧起坐健身器材已很普遍了,几乎每一个家庭里都必备了一件健身器材。那么,如何正确的使用它呢,以下是练习的一些要领:
     要领1:仰卧起坐。手抓扶手,脚钩横杠,身体向后仰卧,利用腹肌力量坐起成90度,抬起时动作要快,膝枢纽关头不要屈曲。身体倒下去时动作必得慢,最好倒下一半停顿5—10秒钟。
    要领2:仰卧举腿。手抓扶手,两脚用力向上抬,两腿向上方抬起,抬至与上体约成90度。两腿放下要慢,最好放至一半时停住5—10秒钟。
    练习次数:完成6次计1分,5分以上为优,2分以下为差。高血压、心脏病患者尽量不做。 一定要切记啊

    回复  赞(0

  • 言语衬心扉

    回答数:284被采纳数:372015-08-01

    你好,用来仰卧起坐的健身器材一般叫腹肌板,不过也有人叫它仰卧起坐板,我们也就不要过分的追求它到底叫什么了,这两种叫法是目前最为多的,市场上还有一种多功能的(即还可以练习哑铃,做飞鸟用的。)这种板对练习腹肌很有帮助。有直板和弧板之分,一般根据自己的喜欢选择。我个人推荐使用弧板的哟。

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