装修问答 > 公装设计 > 休闲健身 >中老年人适合跳什么样的健身操啊

4份价值万元2016年最新设计与报价方案

装修开工必须吉利!10秒测算您的装修吉日

中老年人适合跳什么样的健身操啊

最近,看到老妈总是无聊的呆在家里,想问一下,有什么样的健身操适合中老年人呢,来解决老人的无聊生活啊

  • 提问者:蝴蝶少女
  • 地点:江苏省 - 扬州市
  • 浏览次数:39
  • 提问时间:2015-04-22 17:13:00

我来帮他解答

还可以输入1500个字提交

最佳答案

百变大咖秀

回答数:387被采纳数:652015-05-12

太极拳就很不错的,既可以修身,也可以养性,而且还可以弘扬太极文化,其实,太极拳的修炼是很难的,中老年健身没必要那么的复杂,有时几个舒展的动作即可,只要反反复复的重复,就行了,不追求动作的难度。只要是能够活动活动筋骨,舒展一下脊柱就好了,如果你家里有老人的话,可以给老人选择一套健身操的

回复   赞(0

已有回答(3条)
  • 凉城旧梦

    回答数:308被采纳数:522015-05-21

    当然是6节老年人家庭实用健身操了,这是一套专门为老年人设计的健身操,简单实用,不需要花费多大的力气,以下是它的几个步骤:
    1 三个手指伸进嘴里,放在下牙上。手指下压,嘴慢闭。做时头不要下低后仰。

    2 面对镜子,眼、鼻、嘴用力向中间挤压。稍停,还原。

    3 并腿站立,双臂伸直,双手各握一罐头,手心向上。 

    4 双臂屈伸,罐头尽量触及肩部。

    5 并腿站立,右手提水桶(桶中水量视体力而定),左手放在头顶上。

    6 尽可能向右侧屈。还原。换侧做。
    仅供参考,希望可以帮到你

    回复  赞(0

  • 张先森11

    回答数:304被采纳数:572015-05-05

    现在,经常可以在花园或者广场上看见一群的大妈大伯们在那里跳健身操,从他们的动作和节拍中可以看出,中老年健身操和一般的健身操是有很大区别的,中老年健身操时间短,运动强度不大,节奏感低,不追求动作篇幅的大,只要能舒展一下手脚即可,对于这种慢节奏的健身操确实挺适合中老年的

    回复  赞(0

相关问题
没有想要的回答?试试这里

还可以输入30确定

免费设计 免费报价

4套方案全面PK 装修省35%

挤干水分
获取更靠谱报价方案

装修设计 装修报价
返回顶部