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上班族如何预防空调病?

上班族得空调病的人很多,全天都呆在办公室里那么怎么预防空调病呢?

  • 提问者:执笔写浪漫
  • 地点:山西省 - 太原市
  • 浏览次数:45
  • 提问时间:2015-07-25 10:02:00

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最佳答案

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回答数:285被采纳数:492015-07-30

对于上班族来说,每天呆在空调房的时间至少有7到8个小时,一般来说办公室的空调温度都比较低。而上下班的时候外面的温度又非常高。如此冷热交加很容易得空调病。所以提前预防很有必要哦。
1.保持室内一定要有一扇门或者窗户是开启的。这是为了保证室内的空气流动,防止空调室下的大量的二氧化碳不断循环,导致细菌滋生。
2.注意温度的调节,如果可以手动调节温度,应该尽量避免与室外温度温差5度以上,一般控制在26度以上最为合适。如果不能控制温度,至少不要让空调的分自吹人体。
3.午休是一个重点,吃完饭可以出去外面多走走,呼吸新鲜空气,避免整天都待在办公室内。如果有午睡的习惯,注意温度不要太低,及时用外衣覆盖肩膀与膝盖能避免着凉。
4.不要勉强减肥或者突然改变饮食习惯。不吃减肥以及突然改变饮食习惯都容易导致身体代谢紊乱,应该循序渐进地进行。
5.上班白领一族不要忘记了锻炼,不要以为一天的上班过后已经筋疲力尽了还怎么再来运动?其实如果你只要每天坚持30分钟,就能明显感觉到体质的上升,锻炼后人体会感觉更有精力。
6.避免精神压力和疲劳状态。病毒特别喜好侵袭疲劳的人。如果觉得很累,洗个澡,睡个好觉,尽早消除疲劳,这一点很重要,减少熬夜是最重要的养生。好好睡觉一场比运动一场更容易得到恢复与锻炼。
7.尽量不要去低湿度、通风较差的场所。通风较差、低湿度的场所是病毒的温床,多加注意办公室的通风和湿度调节。

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已有回答(3条)
  • 扯着唇角微笑

    回答数:227被采纳数:342015-08-07

    1、办公室的温度最好在25℃左右。开空调几个小时要打开窗换换气,或者在办公室里放上几盆绿色植物,增加室内的含氧量。
    2、办公桌应该避免在风口底下,风口下的温度一般比室内要低3-4度。
    3、在办公室里备一些长袖长裤或者是毛巾,一旦感觉冷的时候,可以穿上或者把毛巾挡在膝部保暖。隔一段时间就站起来活动,以增进末梢神经血液循环。
    4、下班回家后先洗个热水澡,水温调高些,对全身进行按摩,恢复身体的血液循环。
    在饮食上你也可以通过这两点来防治空调病:
    可以在上班之前带一些生姜丝,用生姜丝泡水喝。
    用金银花丶菊花丶生地等煮水带到单位当茶饮用,清热解毒。

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  • 天使宝贝

    回答数:421被采纳数:762015-07-30

    平时空调室温和室外自然温度不宜过大,以不超过5度为宜。使用空调必须注意通风,每天应定时打开窗户,关闭空调,增气换气,使室内保持一定的新鲜空气,且最好每两周清扫空调机一次。在空调环境下工作、学习,不要让通风口的冷风直接吹在身上,大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,这样降温太快,很容易发病。希望可以帮到你。

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