公园娱乐健身的健身器材有哪些?
跑步机 锻炼下肢的肌肉及人体髋关节和腰部肌群力量,增强心肺功能。 方法:双手握紧扶手,双脚分开站在踏板上做慢跑或走步运动。 注意:双手应紧握横杠,防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤。 组合单杠 发展人体上肢及背部肌肉力量,增强关节的柔韧......
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