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现在流行的床是柔软舒适的，在结束了*的劳累后躺在柔软的床上也是一种放松，但大部分人会发觉在软床上躺久了身体会不舒服，不仅没有起到放松身体的作用，还加重了身体的酸疼感。现今依然有人钟情于传统硬板床。硬板床虽然没有软床那么舒适但它不会让我们有酸痛感，很多人认为硬板床上只有木板，其实还是要在木板床上铺上被褥的。现在就和小编一起学习硬板床使用规范有哪些？
一、硬板床使用规范有哪些之年龄限制
处于正在发育期的青少年，不适合长期睡过硬的床，那样的话腰部会悬空，不利于脊椎的发育生长。老人到了一定年纪会有骨质疏松的问题出现。所以硬板床是不适合岁数太大或者过小的人群。
二、硬板床使用规范有哪些之床板不能过硬
硬板床虽然多是用木板做成，但如果床太硬就会减少人体的支撑面积，并且床的支撑力会分布不均匀，睡在这种床上面不仅不会有好的睡眠，还会带来脊柱的变形。所以要选择带有五六厘米厚度床垫的硬板床，这样可以让人在睡眠时保持腰椎正常前凸，侧卧时也能保持腰椎受力均匀。
三、硬板床使用规范有哪些之睡眠质量
当人处于放松休息的状态时，肩胛骨和腰部会直接接触到床面。如果睡觉时感觉到不舒服就会影响睡眠。在侧卧时骨盆上的髂骨会顶着床板，体质较虚的人还会损伤皮肤。因此硬板床的使用要因人而异。
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