枕头用什么填充物好 枕头高点好还是低点好 枕头怎么枕对颈椎好

枕头是我们每天晚上睡觉都需要使用的，选择一个合适的枕头，能够帮助我们快速入睡，还能起到保护颈椎的效果。那么枕头用什么填充物好？枕头高点好还是低点好？今天小编就为大家详细介绍，再来看看枕头怎么枕对颈椎好？给有需要的朋友提供参考和帮助。

一、枕头用什么填充物好

1、决明子

决明子是一种中*，平时也可以作为茶来饮用，对身体还不错。目前市场上有很多决明子做的枕头，它本身带有淡淡的倾向，并且坚硬的特性可以刺激穴位，让身体疲惫得到缓解，有一定的保健作用，深受老年人的喜爱。

2、普通人造纤维

普通人造纤维制作的枕头，价格是比较便宜的。这种填充物以化纤棉絮制成，方便水洗，甚至可用洗衣机洗涤，也可以用真空压缩袋压缩收纳，但是这类枕头的透气性不太好，用久了易结球结块，从而缺乏弹性，寿命也会变短。

3、荞麦

荞麦枕头是用荞麦皮做的，荞麦皮比较轻，也容易获得软硬情况完全合格，支撑力也还可以，非常适合做填充。但是它的缺点是，声音比较像，如果睡觉不够踏实的人，可能会被翻身枕头发出的声音吵醒。

4、乳胶

乳胶是采用天然橡胶经“发泡”工艺一次成型而制成的填充材料。由于它来源于*材料，无毒无味，对人体无不良影响。乳胶整体一块的构造免除了细小纤维对人体的干扰，特别适合过敏体质者及气喘病人使用。乳胶枕对于患有颈椎疾病的人来说是很友好的，能够提供合适的支撑，但是价格相对较贵。 

二、枕头高点好还是低点好

1、人们在选购枕头的时候，往往不知道枕头高点好还是低点好？枕头无论过高还是过低，都不符合人体颈部的生理曲线，不利于身体健康，因此挑选合适的枕头高度显得尤为重要。

2、一般情况下，枕头的*高度为10-15厘米，或者按照公式（肩宽-头宽）/2，计算出的结果选择枕头。枕头是睡觉时是维持头颈正常位置的主要工具，这里的正常位置指的是维持头颈段本身的生理曲线。 

3、如果枕头比较高，会导致头晕目眩、肩臂酸胀、肢节麻木、颈椎等多处不适。因为枕着过高的枕头，颈椎长期不再向前正常弯曲，甚至伸直或向后突，呈现反张畸形，于是韧带、肌腱、肌鞘处于紧张状态，附近的肌肉长期疲劳，导致颈椎病患。

4、如果枕头太低了，那么仰卧时就会过分后仰，会造成颈部与肩部酸痛、还会使得供血不均衡，造成鼻黏膜充血肿胀，进而产生口干舌燥、咽喉疼痛、打鼻鼾，严重者甚至会影响呼吸，第二天还会出现“落枕”的情况。 

三、枕头怎么枕对颈椎好

1、使用枕头也有具体的方法，很多人不注意枕头的摆放位置，*导致了紧追疾病。因为人体头颈段本身存在生理性曲线，适当高度的枕头对于颈椎有着不可或缺的作用，具体的高度就是以个人舒适为标准，因此购买枕头的时候一定要尝试使用，找到合适的款式。　对于颈椎病患者来说，枕头可以适当的高些，如果有低血压或者贫血则需要睡低的枕头。 

2、一般我们选择枕头时，材质应选软硬适中的，过软对头颈部缺乏有效支撑作用，过硬则会引起颈部肌肉紧张。高度选择上，过高会导致颈部过度牵拉，过低则容易引起颜面水肿及头晕等不适，一般较为合适的高度，可以以后正中线到一侧肩关节连线的一半高度为参考。

3、我们在使用枕头的时候，由于颈椎前弓的生理结构，这就要求枕头一定要支撑脖子，但又不能太硬。因此需要选择合适的填充物，比如说乳胶枕、荞麦枕这种，都是很不错的， 

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