打鼾是一个人在睡觉时的无意识举动,可是这却严重影响了家人的睡眠质量,如何能够用枕头治疗打鼾呢?*就是用枕头治疗打鼾,可以从枕头的硬度、高度和弹性来自治打鼾,也可以选择智能枕头治疗打鼾,详细内容在下面哦!
一、打鼾的原因
1、脖子粗短
脖子粗短的人呼吸道周围附着大量脂肪,导致上呼吸道变窄,影响气流通过,因而睡觉时更容易打鼾。
2、鼻窦炎
鼻窦炎也是导致打鼾的一个原因,因为鼻窦炎所导致的打鼾占所有打鼾病例中的20%,它的症状包括有面部疼痛,头痛以及鼻塞等。
二、枕头治疗打鼾
1、枕头治疗打鼾之硬度
很多人睡觉打鼾,特别是一些体质偏肥胖的人,由于鼾声较大甚至影响家人的睡眠。太硬的枕头,比如玉石枕、凉枕等,由于没有弹性,脖子会被窝住,或者头会向后仰,容易导致气道的重心下垂,使气流在通过气道时,容易发生梗阻,从而加重鼾声。但太软的枕头,比如气枕等,睡觉时,颈部得不到支撑,也容易使气流产生阻碍发出声响。其实,只要对枕头的软硬度稍作调整,就可能止住鼾声,可见枕头治疗打鼾效果会很好哦。
枕头治疗打鼾之硬度
2、枕头治疗打鼾之弹性
上海睡眠专家主任医师施明分析说,鼾声是人体在呼吸时,气体在气道中流动时碰到阻碍产生震动发出的声音,而这种阻碍多由于气道组织中肌肉松弛或肥大等原因所致。所以要减缓这种情况,保持气道不被梗阻很重要,即选择一个弹性好的枕头治疗打鼾。
枕头治疗打鼾之弹性
3、枕头治疗打鼾之高度
选择枕头治疗打鼾时,枕头在一拳高左右,这样高度的枕头治疗打鼾效果会比较好。
4、枕头治疗打鼾之智能枕头
除过上面所说的三个关于打鼾者挑选枕头要注意的因素外,现在还出现了智能枕头治疗打鼾的措施,用一个触发摇动枕头,便可以一夜安眠。这个枕头包含了一个采集鼾声振动声的话筒。当鼾声被检测到时,一个气囊可使枕头膨胀三英寸,已经足以帮助打呼噜的人调整睡姿。枕头的话筒可以设定标准来检测光线或者大的鼾声。枕头的膨胀特性也可通过手动来控制。不过,枕头由一个交流电源适配器提供能量,所以它需要插头插入供电。
枕头治疗打鼾之智能枕头
小编提醒:以上所说的治疗并不能彻底根治打鼾的症状,但可以减缓,若打鼾严重则需去医院查看治疗。
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