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每个人的工作学习压力那么大，白天紧绷的神经终于可以在晚上睡觉得以放松，在睡觉过程中，枕头与睡眠质量有着密切*；一个适合自己的枕头可以大大提高睡眠质量；大家要根据自己的睡眠习惯挑选适合的枕头。小编带你看四大技巧教你挑选适合的枕头。
一、挑选适合的枕头之枕头高度
一般枕头都在6-9cm，虽然这是科学的高度，但这个数据不是*的。睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果习惯仰睡,枕头的高度应与自己的拳头高度大致相等；如果喜欢侧睡,那就挑选一款与自己的肩膀厚度相当的枕头；如果习惯脸朝下,把枕头放在胸口睡,就挑选那种轻薄柔软的枕头，因为太大的枕头会压迫心脏，造成供血不足。
挑选适合的枕头
二、挑选适合的枕头之枕头硬度
枕头的硬度也是影响睡眠质量之一，枕头过硬软都是不好的。只有稍柔软些，又不失一定硬度，才能减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，从而是血液循环可从压力较小的地方通过。因此在选购枕头的时候，枕头的硬度也是相当的重要。
挑选适合的枕头之枕头材质
三、挑选适合的枕头之枕头材质
枕头的手感也是极其重要的。也就是说枕头的材质，其实在挑选枕头的时候，很少有人会注意它的材质。但是一般枕头里面的材质也是会影响它的舒适度，除了助于安眠的决明子、荞麦等保健枕以外，慢回弹海绵也是材质之一。这种慢回弹还有很好的温度感应，会随温度的升高而变的更加柔软，因此能更好的包裹和付托人体。
四、挑选适合的枕头之枕头形状
睡眠过程中，枕头一般位于脊柱*上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成的。因此要如何选择一款合适的枕头首先就得选型，一般传统的枕头，是将头枕在枕头的处，颈椎悬空，使得肩周肌肉韧带关节束处于紧张状态。而根据人体工学，枕头的形状以前高后低的外形*有利于颈椎的健康。
挑选适合的枕头之枕头形状
挑选适合的枕头，才能保证自己的睡眠质量；还有很多人会选择具有一定保健性的枕头，小编提醒大家，枕芯里面包括中*一类的保健枕头，大家还是要根据自身情况挑选，千万不要盲目跟风选购，尤其是老人孕妇小孩，可能会有自己不知道的副作用！所以还是要挑选适合自己的枕头。
以上就是齐装网小编为你分享的四大技巧教你挑选适合的枕头，希望对你有所帮助。如果想要了解更多床上用品的相关信息，请继续关注齐装网。10秒极速获取报价还能*获取四套设计方案，更有装修管家全程跟踪服务，抓紧行动吧！
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