喝水的时间是什么时候？

叶女士

喝水的时间是什么时候 *喝水的几个黄金时间

1、喝杯水时间是早晨6:30 ，有排毒养颜的效果。

2、喝第二杯水时间是上午8:30，有补充身体水分的作用。

3、喝第三杯水时间是上午11:00，有解乏放松的作用。

4、喝第四杯水时间是中午12:50 ，可达到减负减肥的作用。

5、喝第五杯水时间是下午15:00，有提神醒脑的作用。

6、喝第六杯水时间是下午17:30，有助于食物的消化与吸收。

7、喝第七杯水时间是晚上22:00，可以达到解毒，排泄，消化增进血液循环的作用。

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初遇

喝水的时间就是早上了，早上起床需要喝250cc量的水，人经过一夜的睡眠，身体都会缺水，早上喝水补充能量，清洁肠道；在空调房间一段时间之后也是要补充水分；午餐之后半小时喝一些水，有助于消化，毒健康有益，而且可以维持身材；在下班前也要喝一杯水，可以增加饱足感，吃完饭的时候就不会暴饮暴食。

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旧人勿恋

其实每天喝水的时间不单只有早上，其他时间段也是有的。上午十点左右喝水可以补充工作流汗、排尿导致的失水，午餐之后半小时喝杯水，有助消化能力；下班前喝杯水，增加饱足感，这样回家就可以少吃点饭，有助减肥，特别是爱美的女生，下班前一定要喝杯水；活动之后，无论活动量多大都要喝水。

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陈经理

6：30分，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道。
8：30分，清晨从起床到办公室的过程，时间特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，请先给自己一杯至少250CC的水。
11：00，在空调房间工作一段时间后，一定要趁起身活动的时候，再给自己*里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
12：50分，用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益，也能助你维持身材。
15：00，喝上一大杯白开水，除了补充在空调房间里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。
17：30分，下班离开办公室前，再喝一杯水，可以增加饱足感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00，睡前1至半小时再喝上小半杯水。别一口气喝水太多，以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量。
半夜起夜后，可以喝上一口水，补充长时间睡眠消耗的水分。至此，*已摄取约2000cc的水分，可以充分满足人体所需。

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