请问睡前喝牛奶会胖吗？

失心失人

其实我也不知道。很多人都是睡前喝牛奶的，这样可以帮助睡眠。睡前喝牛奶会胖吗？我个人认为应该不会，肥胖应该跟消化、运动等有关系。
牛奶是钙的来源，用牛奶不钙既经济又补充了营养，睡前喝牛奶是补钙的时间。
而且晚上饮用牛奶大部分是为了助于睡眠的，牛奶的主要成分是蛋白质，因此，不是非常容易导致发胖。但如果是全全脂牛奶的话，脂肪含量就较高了。

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潘经理

晚上睡觉之前适量喝牛奶不会变胖。
睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是身体需要的食物，并不会给身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
100g低脂牛奶的热量在50——80大卡，而100g米饭的热量在110——150之间，可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。
而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收（夜间是钙消化吸收的时机）、促进睡眠（钙有安定情绪的作用），而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且第二天早上起床后不会感到很饥饿。
所以，睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果是水肿体质的话，建议在睡前1。5——2小时喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。

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