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保护视力的方法有哪些?

保护视力的方法有哪些?有什么好的方法可以保护好自己的视力?

  • 提问者:sheng62
  • 地点:四川省 - 成都市
  • 浏览次数:300
  • 提问时间:2016-01-26 08:36:00

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已有回答(4条)
  • 鼎盛家合装饰

    回答数:552被采纳数:82016-03-01

    1.注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合,睡眠充足 4.注意营养,加强锻炼,增强体质 5.定期到专业眼镜公司检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深 保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,最易消除疲劳,也是保证身体健康所必不可少的。同时,在睡眠时内分泌激素增多,这对儿童青少年的生长发育也很重要。

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  • 哭泣的眼泪

    回答数:426被采纳数:602016-02-16

    保护视力的方法:

    1、定期去医院检查视力,一旦发现视力减弱一定要及时矫正;

    2、少吃一些甜食,糖分充足反而会导致维生素B1不足,这样就会导致视力减弱;

    3、多吃水果青菜,荤素搭配,不要偏食,食物中缺少维生素就容易患近视;

    4、看书、看电脑、看电视,要保持正确的姿势,眼睛要远离33cm;

    5、一般在用眼四十到五十分钟就要稍微休息一下,向外眺望缓解视力疲劳;

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  • 咖啡放盐

    回答数:346被采纳数:722016-02-16

    保护视力的方法:

    1、多吃水果和蔬菜,特别是柑桔类水果,还有吃绿色蔬菜,还有多吃胡萝卜,胡萝卜素对视力有好处;

    2、保持良好的圣湖习惯,不要熬夜,睡眠充足;

    3、避免长时间看电视、手机、电脑等,如果你长时间使用电脑,可以中间休息一会儿,适当的做眼保健操;

    4、经常眨眼也能起到保护眼睛的作用,一直傻傻地盯着某一个事物看。

    5、一定要保持一个良好的坐姿,使得双眼平视显示器,这样可使颈部肌肉轻松。

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  • 蚌埠爱格装饰

    回答数:3205被采纳数:2552016-01-27

    1.注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合,睡眠充足 4.注意营养,加强锻炼,增强体质 5.定期到专业眼镜公司检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深 保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,最易消除疲劳,也是保证身体健康所必不可少的。同时,在睡眠时内分泌激素增多,这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以,家长和教师都应当重视学生睡眠,保证学生有充足的休息时间。 眼保健操 眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理,结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的。实践表明,坚持做好眼保健操,对保护视力,预防近视具有一定的意义。每天可做数次,选择在学习中间的休息时间。 饮食结构合理 研究发现,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此,为避免发生近视,少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。研究表面,预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

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