求告知睡觉不用枕头好不好

巫海宜

不好.使用枕头能够可保持颈椎段正常的生理曲度，长时间不用枕头睡觉，可导致头颈部长时间处于过度仰伸状，会致使颈椎前凸曲度增大，椎体前方的肌肉与前纵韧带因张力过大而呈现疲劳，进一步可导致慢性损伤.

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谈女士

枕头是我们睡觉时*亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康.为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，先要检查一下你的枕头合不合适.
高枕容易引起颈椎病
古人云：高枕无忧.然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故.如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛,炎症等，并出现颈肩酸痛,手麻,头昏等症状.临床上，高枕是引起落枕,颈椎病的常见原因之一.
低枕使供血不均衡
高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢?路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康.有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的.不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干,舌燥,咽喉疼痛和打呼噜现象.如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉,疲劳而导致痉挛,疼痛，出现"落枕".
枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸.如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的.
那么，枕头究竟该多高才合适呢?我国古代医书里曾指出："高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒."也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半.一般来说枕高以10-15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定.
软硬也要适度
除了枕头的高度以外，专家认为，枕头的硬度也要注意.过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服;反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环.因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的.
枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉疲劳和损伤.如"弹簧枕","气枕"等，都不能算是有利于健康的枕头.

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发挥光大

你好，不用枕头肯定不好的，建议用个好枕头，睡觉的时候，人们需要一个理想的枕头，它可以伴随我们度过一个美妙的夜晚，也可以给我们带来健康。

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