空腹喝纯牛奶可以吗？

潘经理

由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。

　　另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。

　　原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。

　　牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用。

　　若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用。

　　如果在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。

　　另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质。长期如此，有损健康。

　　喝牛奶之前吃些其他食物，或一边吃食物一边喝牛奶，以降低体内乳糖浓度，以利于牛奶中营养成分的吸收。

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夏曼

可以

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叶女士

不管是纯牛奶还是酸牛奶不要空腹喝，有很多人都习惯早上起床空腹喝牛奶，其实这样是不对的，这样牛奶的营养成分都不能吸收，反而会导致身体不适，在喝牛奶之前先吃点东西，比如说面包之类的，垫肚子之后方可喝牛奶。晚上睡觉前也可以喝一杯，这样有助睡眠，但不能刚喝完酒睡觉，一定要消化一会儿再入睡。

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安若奈何

不管是纯牛奶还是酸牛奶不要空腹喝，有很多人都习惯早上起床空腹喝牛奶，其实这样是不对的，这样牛奶的营养成分都不能吸收，反而会导致身体不适，在喝牛奶之前先吃点东西，比如说面包之类的，垫肚子之后方可喝牛奶。晚上睡觉前也可以喝一杯，这样有助睡眠，但不能刚喝完酒睡觉，一定要消化一会儿再入睡。

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一二3木头人

很大一部分人早上起床都是比较困难的，所以经常会起晚了。这样很多人就会赶不及吃早餐，就喝一杯纯牛奶了。不过有人说空腹喝纯牛奶对身体不好。
由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。
而且由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质。长期如此，有损健康。

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