吃什么水果减肥？

黄淑萍

水果的热量低，而且水果还可以饱腹，所以很多人减肥时期都是用水果来代替食物的.而且水果富含维生素可以养生,美容养颜等等.
减肥效果比较好的水果有番茄,苹果,香蕉,葡萄柚,柠檬醋,西瓜等等.番茄几乎全由水造，卡路里很低;苹果就不用说了，营养价值很高，是水果.
还有营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来.

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薄荷加冰i

水果的热量低，而且水果还可以饱腹，所以很多人减肥时期都是用水果来代替食物的。而且水果富含维生素可以养生、美容养颜等等。
减肥效果比较好的水果有番茄、苹果、香蕉、葡萄柚、柠檬醋、西瓜等等。番茄几乎全由水造，卡路里很低；苹果就不用说了，营养价值很高，是水果。
还有营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。

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蔗糖拿铁

因为速食的开发，所以很多人都开始肥胖，那么减肥这项重任就出现了。很多爱美人士都会以水果来代替正餐减肥。什么水果减肥效果就成了话题。
据说用番茄减肥的效果。因为番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养。
不过有人说吃水果可以减肥，至少可以保持好身材，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。

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余经理

苹果，香蕉助消化的。还有番茄也可以，水果的话都是可以吃点的。减肥*重要的要是要控制饮食，还有适当的运动噢

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潘经理

吃以下水果减肥：
1、番茄 100克/35卡路里
番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是*热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。
2、奇异果 100克/50卡路里
奇异果甜美多汁，含有丰富维生素C的特色。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 ，即使拿来当减肥餐，它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。
3、柠檬 100克/24卡路里
柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的名，热量又是的，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃。
4、苹果 100克/50卡路里
苹果有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，*棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿，苹果的卡路里也不高。
5、香蕉 100克/125卡路里
香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不过香蕉的热量较高，吃多了，会变胖。
6、葡萄柚 100克/28卡路里
酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命 C，可以消除疲劳，加上葡萄柚的热量和含糖量少，是的减肥水果。
7、凤梨 100克/32卡路里
凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也减肥瘦身的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以，虽然好吃，也不能吃过量。

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陈经理

吃以下水果减肥：
1、番茄 100克/35卡路里
番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是*热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。
2、奇异果 100克/50卡路里
奇异果甜美多汁，含有丰富维生素C的特色。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 ，即使拿来当减肥餐，它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。
3、柠檬 100克/24卡路里
柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的名，热量又是的，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃。
4、苹果 100克/50卡路里
苹果有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，*棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿，苹果的卡路里也不高。
5、香蕉 100克/125卡路里
香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不过香蕉的热量较高，吃多了，会变胖。
6、葡萄柚 100克/28卡路里
酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命 C，可以消除疲劳，加上葡萄柚的热量和含糖量少，是的减肥水果。
7、凤梨 100克/32卡路里
凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也减肥瘦身的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以，虽然好吃，也不能吃过量。

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